Psychická odolnost & Prevence vyhoření 

Ostrov sil (Workshop)

Úleva, bezpečí, zastavení (8 hod.)

Zážitkový, sebepoznávací, tichý přístup 

"Nemusíš nic dokazovat, pojď shodit brnění."

Určeno pro lidi na pokraji sil, co potřebují vydechnout.

Už jedete dlouho na doraz?

Pracujete s lidmi, pomáháte, držíte ostatní nad vodou… a někde mezi tím vším se pomalu ztrácíte sami sobě? 

Máte pocit, že musíte neustále nosit těžké brnění, abyste tu každodenní nálož zvládli? 

 Nejste v tom sami. Ostrov sil je bezpečný přístav nejen pro sociální pracovníky, zdravotníky, učitele, ale pro všechny, kteří potřebují na chvíli vypnout okolní svět, nadechnout se a shodit to brnění dolů.

Bez hodnocení.
Bez tlaku na výkon.
Bez "měli byste".

🧭 BĚHEM 8 HODIN SPOLU V TICHU I SDÍLENÍ:

Tento workshop není o grafech a protokolech. Je o prožitku, úlevě a nalezení vlastních vnitřních kotev. Společně v bezpečné komorní atmosféře:

• 🔋 Pochopíte unikaní energie: Rozklíčujeme, proč vyčerpání nevzniká jen z náročnosti samotné práce, ale z toho, jak moc do ní investujeme kus sebe.

• 🚧 Zmapujete své hranice: Najdete ta konkrétní místa, kde v každodenním shonu nevědomky překračujete své vlastní limity a sabotujete svůj motor.

• ⚓ Najdete kotvy pro návrat k sobě: Vyzkoušíte si hluboké zážitkové a sebepoznávací techniky, které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu tlaku.

🤫 JAK WORKSHOP PROBÍHÁ?

• V malé skupině (max. 12 lidí), protože bezpečí a intimita jsou pro nás na prvním místě.

• V zážitkové, tiché a sebepoznávací atmosféře, kde je hlavním cílem úleva a vydechnutí.

• S respektem k vašemu tempu. Nemusíte tu nic dokazovat, nikdo vás nebude zkoušet. Přicházíte takoví, jací jste.

💼 PRO PERSONALISTY A ŘEDITELE 

📋 Informace o vzdělávacím programu: Ostrov sil
Hodinová dotace: 8 hodin (jednodenní intenzivní workshop).
Hlavní zaměření: Psychohygiena, podpora týmu, krizová úleva, prevence syndromu vyhoření, rozvoj vnitřních zdrojů skrze prožitkové techniky.
Cílová skupina: Pracovníci v přímé péči, sociální pracovníci, koordinátoři, pedagogové a vedoucí týmů v pomáhajících profesích.
Tento workshop je ideální formou podpory duševního zdraví týmů (v rámci péče o zaměstnance) a psychosociální podpory na pracovišti.

Cena  3 900Kč/ os.

Odolnost není náhoda (Kurz)

Strategie, akce, trénink (16 hod.)

Strukturovaný, KBT, racionální přístup

"Pojďme postavit systém, který tě ochrání."

Určeno pro ty, co chtějí nástroje, aby se na ten pokraj nedostali.

Každý den pečujete o druhé. Máte tah na branku a výkon?
Ale kdo pečuje o vás? 

Dlouhodobý stres, vysoké pracovní nasazení, neustálá odpovědnost za druhé a tlak systému. V sociálních službách, zdravotnictví i školství všichni moc dobře známe ten moment, kdy jedeme přes závit. Jenže vyhoření nevzniká z toho, že venku prostě prší. 

Vyhoření vzniká tehdy, když v tom dešti stojíme hodiny nazí, promrzneme na kost, zapomeneme, kde máme schovanou pláštěnku, a začneme tvrdit, že slunce už v životě nevyjde. Jako aktivní zdravotnická záchranářka vím, že v první linii nepomáhají obecné teoretické poučky, ale jasné a funkční protokoly. 

Tento kurz jsem postavila na evidence-based přístupu kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a neurovědě. Nečekejte žádné motivační fráze ani malování mandal. Odnesete si funkční psychickou triáž a nástroje, které můžete začít používat okamžitě.

Neodejdete s prázdnou. Z kurzu si odnesete svou vlastní "meteorologickou sadu" pro krizové dny:

• 📊 Energetický audit: Přesná mapa toho, kde vám vnitřní palivo utíká a jak zapnout nouzové mikro-zdroje energie.

• 🌡️ Teploměr nálady a energie: Nástroj pro objektivní monitoring vnitřního tlaku, který vás naučí rozbít černobílé vidění stresu.

• 🕵️‍♂️ Jazykový filtr sabotérů: Technika, jak červeným fixem zlikvidovat toxická vnitřní "musím" a "měl bych" a nahradit je svobodnou volbou.

• 💨 SMART navigaci v mlze: Praktický systém plánování radosti a uspokojení, který spolehlivě oklame vašeho vnitřního rebela.

• 🚨 Osobní pohotovostní plán psychické odolnosti: Pevná, hmatatelná karta do kapsy s vaším vlastním nouzovým algoritmem pro dny, kdy se strhne nečekaná vichřice.

💼 PRO ŘEDITELE A ZAMĚSTNAVATELE 

📋 Informace o vzdělávacím programu
Hodinová dotace: 16 hodin (rozděleno do 2 bloků s praktickým mezidobím pro self-monitoring).
Cílová skupina: Pracovníci pomáhajících profesí (sociální služby, zdravotnictví, školství, veřejná správa).
Metodika: Program striktně propojuje teoretické poznatky KBT s praktickým nácvikem metod sebereflexe, behaviorální aktivace, práce s automatickými myšlenkami a metody SOLVED pro řešení praktických problémů.
Lektorské zajištění: Vedené zkušenou dvojicí lektorů (odborník z krizové praxe první linie + specialista na psychoterapeutické přístupy).
Tento kurz je obsahově koncipován pro splnění kritérií profesního vzdělávání a prevence rizik na pracovišti.

Cena 9 900Kč/ os